adelgaza saltando cuerda

te parecerá increíble pero un juego de niños puede ayudarte a adelgazar mas de lo que tu crees si tu  problema es el abdomen y si tiene unas piernas flácida s te sonara mentira pero saltar la cuerda te ayudara mas que correr para empezar en la primera semana puedes empezar con 300 saltos para no lastimar salta 100 veses y después descansa ya que puede que te de un dolor abdominal y ya no puedas continuar con le ejercicio recuerda que cada semana puede aumentar 100 saltos mas en tu rutina y en un corto periodo veras los resultados tu abdomen desminuira tus piernas estarán duras y firmes y tendrás una mejor sirculacion inténtalo tedara muy buenos resultados

 QUE USAR PARA EL EJERCICO ?
es mas recomendable que utilices tennis ya que si lo haces descalza las llemas de tus dedos tenderan a las timarse utiliza un pants que n osea muy largo ya que puede que se enrrede con la cuerda de preferencia usa un short con la blusa eres libre de utilizar lo que quieras